Selasa, 04 Juni 2013

Read ++Training und Ernรคhrung fรผr Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, Pille Frank-Holger Acker VVIP

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Training und Ernรคhrung fรผr Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, Pille by Frank-Holger Acker


Training und Ernรคhrung fรผr Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, Pille by Frank-Holger Acker

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Desc: Dieses Frauenbuch ist anders: Keine Rezepte! Kein X Wochenprogramm! Keine Modelfotos! Dr. Frank-Holger Acker richtet sich mit seinem neusten Buch an Frauen, die an intensivem Kraft- und Fitnesstraining interessiert sind. Wer einen umfangreichen Überblick zu den Themen Training und Ernährung, sowie dem weiblichen Körper erhalten möchte, findet hier die wichtigsten Informationen!

Enjoy Read Training und Ernรคhrung fรผr Frauen: Muskelaufbau, Fettabbau, Hormone, weibliche Triade, Pille by Frank-Holger Acker
Training und Ernรคhrung fรผr Frauen ist eine sehr gelungene Einstiegs- und Grundlagenlektรผre fรผr alle (nicht nur fรผr Frauen), die mit dem Krafttraining beginnen mรถchten und die theoretischen Basics in Bezug auf Training, Ernรคhrung und Fettabbau sowie deren praktische Umsetzung im Alltag und im Einklang mit dem "normalen" Leben.Dabei besitzt Buch eine sehr gute Mischung aus Theorie, die sich auf die praxisrelevanten Aspekte beschrรคnkt und diese leicht verstรคndlich rรผber bringt, und der praktischen Umsetzung und Anwendung, die durch zahlreiche Beispiele und Step-by-Step-Anleitungen, vereinfacht werden. So wird beispielsweise schrittweise erklรคrt, wie man sich eine eigene Trainingseinheit aufbauen kann oder auch, wie man seine Fortschritte optimal festhรคlt.Neben den allgemeinen Grundlagen (Training und Ernรคhrung), die so sowohl fรผr Mรคnner als auch Frauen gelten und relevant sind, thematisiert das Buch noch die Besonderheiten der weiblichen Sportlerin, wie beispielsweise die Interaktion zwischen Zyklus und dem Sport.Alles in allem von meiner Seite aus eine absolute Kaufempfehlung fรผr alle (Frauen), die mit dem Kraftsport beginnen wollen und/oder ein gelungenes Grundlagenwerk zum Thema Training und Ernรคhrung inkl. sinnvoller Beispieltrainingsplรคne fรผr verschiedene Ziele suchen. Ich muss ehrlich zugeben, dass ich nach der Hรคlfte des Buches etwas enttรคuscht war. Ich hatte sehr viele Details, Analysen und das Aufbrรถseln kleinster biochemischer Vorgรคnge erwartet, da das Thema Krafttraining fรผr Frauen in den letzten Jahren immer mehr an Popularitรคt zunahm und immer รถfters verdeutlicht wurde, dass Frauen einen besonderen Plan brauchen usw. Nachdem ich Franks erstes Buch (IF 2.0) gelesen hatte wurde ich auch hier wieder mit sehr lockerer und leicht verstรคndlicher Sprache konfrontiert. Zieht man andere Werke als Vergliech hinzu finde ich es einfach mega entspannend und zugleich echt angstbefreiend Franks Ausfรผhrungen zu folgen, die frei von irgendwelchem Hickhack sind. Ich kann diesen Buch wirklich nur jedem empfehlen, der sich von dem ganzen Fitnesskram, der da drauรŸen so rumgeistert nicht verwirren lassen will, sondern den Fokus auf das richten mรถchte, was wirklich notwenig ist um Fortschritte hinsichtlich seiner Figur und Gesundheit zu machen. Spezielle Anpassungen an den weiblichen Zyklus werden ebenfalls unkompliziert dargestellt, sodass wirklich jeder, vom blutigen Anfรคnger bis hin zum Profi, auf seine Kosten kommt. Ich freu mich schon auf weitere Verรถffentlichungen, mal sehen welche Glaubenssรคtze dann wieder bei mir fallen.

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